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COACHING SPORTIF
À DISTANCE.

Découvrez nos programmes de coaching sportif au format Ebook

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THE AMAZON RISE – EN SALLE

Le programme d’entraînement physique en salle de sport pour femme.

Pour la perte de poids, le renforcement musculaire ou le développement de la condition physique, esthétique et mentale, ce programme de coaching en salle de sport est fait pour vous !

Articulée autour de trois phases de difficulté progressive, cette planification est conçue pour vous faire évoluer progressivement.

Vous y trouverez des modules d’activation musculaire, un programme de coaching en salle de sport complet d’hypertrophie, pour un fessier tonique et des jambes affinées. Enfin la phase trois pour développer vos qualités physiques (votre endurance / cardio, mobilité, souplesse…) et aller plus loin dans le dépassement de soi.

Cet eBook contient :

  • 12 semaines d’entraînement en salle de sport à la difficulté croissante, découpées en 3 modules distincts à la difficulté progressive.
  • 4 séances par semaine (haut du corps, fessiers, cardio training et full body)
    avec le détail des muscles travaillés, consignes d’exécution.
  • Un glossaire et une vidéothèque interactive de tous les exercices du programme expliqué.
  • Un petit recueil de recettes salées et sucrées pour manger mieux sans frustration.
  • Un plan vegan sportif complet.

ATTENTION :

C’est un programme à effectuer en salle de sport, sauf si vous êtes équipée chez vous de poids libres, d’une barre olympique et de machines de musculation.

Pensez à demander l’avis de votre médecin avant de vous lancer si vous êtes en reprise sportive.

Le programme ne comprend pas le suivi à distance.

Que faire après ?

Si ce programme est planifié sur 12 semaines, il vous en faudra bien plus pour en venir à bout. N’hésitez pas à rester plus longtemps sur une phase tant qu’elle n’est pas maitrisée.

Donnez le maximum à chaque entraînement, et ne vous comparez qu’à une seule personne : vous-même.

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THE AMAZON RISE – À LA MAISON

Le programme d’entraînement physique à la maison pour femme.

Pour la perte de poids, le renforcement musculaire ou le développement de la condition physique, esthétique et mentale, et un entraînement sportif à faire chez soi, ce programme est fait pour vous !

Articulée autour de trois phases de difficulté progressive d’entraînement sportif, cette planification convient aussi bien aux débutantes qu’aux sportives les plus exigeantes.

Vous y trouverez des modules d’activation musculaire, un programme de coaching sportif « à la maison » d’hypertrophie pour un fessier tonique et des jambes affinées, et enfin la phase trois pour développer vos qualités physiques (votre endurance / cardio, mobilité, souplesse…) et aller plus loin dans le dépassement de soi.

Cet eBook contient :

  • 12 semaines d’entraînement à la difficulté croissante, découpées en 3 modules distincts à la difficulté progressive.
  • 4 séances par semaine (haut du corps, fessiers, cardio training et full body)
    avec le détail des muscles travaillés, consignes d’exécution.
  • Un glossaire et une vidéothèque interactive de tous les exercices du programme expliqués.
  • Un petit recueil de recettes salées et sucrées pour manger mieux sans frustration.
  • Un plan vegan sportif complet.

ATTENTION :

C’est un programme à effectuer à la maison, avec un minimum de matériel : des élastiques, une bande de résistance fessiers, une paire d’haltères et un kettlebell.

Pensez à demander l’avis de votre médecin avant de vous lancer si vous êtes en reprise sportive.

Le programme ne comprend pas le suivi le suivi à distance.

Que faire après ?

Si ce programme est planifié sur 12 semaines, il vous en faudra bien plus pour en venir à bout. N’hésitez pas à rester plus longtemps sur une phase tant qu’elle n’est pas maitrisée.

Donnez le maximum à chaque entraînement, et ne vous comparez qu’à une seule personne : vous-même.

Avis clients sur nos coachings sportifs

Laure MARIANI
Laure MARIANI
29/10/2022
Tout y est ; écoute, professionnalisme, sécurité, bienveillance, empathie. La Brillance c'est plus que du coaching sportif, c'est un état d'esprit, un environnement sain et rassurant, la possibilité de briller et d'être lumineux. Les coachs de La Brillance vous challengent, vous guident et vous élèvent !
Daniel Mulroy
Daniel Mulroy
07/03/2022
Quoi d'autre à dire sauf 5 étoiles ? J'avais besoin de me remettre d'une blessure à l'épaule et me préparer pour un voyage sportif. Ils ont conçu et livré un plan alimentaire et un programme d'encadrement qui m'ont permis de me préparer. Coach G a mis en place un concept parfaitement adapté à mes besoins, et Coach Jeanne m'a accompagné et m'a poussé à accomplir mes objectifs. J'en suis au premier jour de mon voyage, et je peux dire que mon corps est au rendez-vous. Merci à l'équipe de Brilliance de m'avoir permis de briller moi-même!
Florence Kelhetter
Florence Kelhetter
24/02/2022
Une salle, le QG, des équipements et des entraînements au top comme le Coach ! A l’écoute, il vous accompagne, dans la bonne humeur, pour atteindre vos objectifs et briller 🤩 Je suis ravie de faire partie de la team !
Dorothée Bizien
Dorothée Bizien
20/02/2022
Suite à une demande précise et spécifique, Guy a su écouter vraiment et avec bienveillance en prenant en compte ce qui pourrait le mieux me convenir. Il a fait en fonction de mon niveau et de mes objectifs, je me suis sentie soutenue. Il répond rapidement aux messages, et contrairement à certains coachs, il est sérieux! L envoi des programmes se fait à temps, et le dialogue est ouvert pour exposer nos difficultés mais aussi nos progressions… car elles sont réelles! C’est un coach exigeant mais qui va vous permettre d aller beaucoup plus loin que vous ne le pensez, vous serez surpris de vos résultats quelque soit votre niveau! Je recommande les yeux fermés, vois ne pouvez pas être déçu!!!
Steve Pauillac
Steve Pauillac
12/02/2022
Découvert par hasard, ce concept de studio de sport privatisé est tout simplement une première en France. Laissez vous entraînez dans l’ambiance que vous aurez choisi par Coach G et Coach J. Deux personnes exceptionnels, passionnés, professionnels et à l’écoute, qui vous concocteront un programme sportif et alimentaire, selon vos besoins, vos capacités et vos objectifs. N’hésitez pas, le QG La Brillance est le meilleur et surtout le seul coaching personnalisé / privatisé sur Paris !!!!!
Suzana Amsellem
Suzana Amsellem
02/08/2021
Si vous songez à commencer le sport mais que vous ne savez pas par où commencer ou, que vous avez simplement envie d’être bien accompagné afin de voir de bons résultats alors vous êtes tombés sur la bonne personne ! Guy est un très bon coach qui sait non seulement motiver mais aussi redonner confiance en soi ! Ce que je trouve super c’est qu’il propose différentes « activités sportives » donc aucun risque de s’ennuyer! De plus, le QG est entièrement équipé, très propre et confortable contrairement à d’autres salles de sport. Je vous le recommande vivement et vous assure que vous ne serez pas déçus !
Manuel DESTAIS
Manuel DESTAIS
01/08/2021
Je me suis inscrit à La brillance en complément de la pratique du basket. Guy m’a préparé un programme complet pour atteindre mes objectifs et arriver en forme pour la reprise. Au bout de 5 mois les résultats sont là ! J’ai passé un cap physiquement et mentalement Je recommande !!
Laure MARIANI
Laure MARIANI
27/06/2021
« A holistic approach to unlocking your potential! Guy find your greatest self by improving mentally, physically and emotionally. His coaching method believes in improving your mind and challenging your body. Guy helps you to create a healthier lifestyle from the inside out. With Guy your are absolutely in good hands! »
Julie FOZZI
Julie FOZZI
26/06/2021
Si vous cherchez un coach à l'écoute de vos envies, ne cherchez pas plus loin! Guy est à la fois bienveillant et compétant. Grâce à son second degré, vous ne verrez pas la séance passer et vous n'aurez qu'une envie : revenir pour la prochaine séance ! Son objectif est de vous pousser dans la bonne direction. Son QG est parfaitement équipé et vous vous sentirez presque comme à la maison! Si vous souhaitez briller intelligemment, foncez-y les yeux fermés!
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