COACHING SPORTIF
À DISTANCE.

Découvrez nos programmes de coaching sportif au format Ebook

THE AMAZON RISE – EN SALLE

Le programme d’entraînement physique en salle de sport pour femme.

Pour la perte de poids, le renforcement musculaire ou le développement de la condition physique, esthétique et mentale, ce programme de coaching en salle de sport est fait pour vous !

Articulée autour de trois phases de difficulté progressive, cette planification est conçue pour vous faire évoluer progressivement.

Vous y trouverez des modules d’activation musculaire, un programme de coaching en salle de sport complet d’hypertrophie, pour un fessier tonique et des jambes affinées. Enfin la phase trois pour développer vos qualités physiques (votre endurance / cardio, mobilité, souplesse…) et aller plus loin dans le dépassement de soi.

Cet eBook contient :

12 semaines d’entraînement en salle de sport à la difficulté croissante, découpées en 3 modules distincts à la difficulté progressive.
4 séances par semaine (haut du corps, fessiers, cardio training et full body)
avec le détail des muscles travaillés, consignes d’exécution.
Un glossaire et une vidéothèque interactive de tous les exercices du programme expliqué.
Un petit recueil de recettes salées et sucrées pour manger mieux sans frustration.
Un plan vegan sportif complet.

ATTENTION :

C’est un programme à effectuer en salle de sport, sauf si vous êtes équipée chez vous de poids libres, d’une barre olympique et de machines de musculation.

Pensez à demander l’avis de votre médecin avant de vous lancer si vous êtes en reprise sportive.

Le programme ne comprend pas le suivi à distance.

Que faire après ?

Si ce programme est planifié sur 12 semaines, il vous en faudra bien plus pour en venir à bout. N’hésitez pas à rester plus longtemps sur une phase tant qu’elle n’est pas maitrisée.

Donnez le maximum à chaque entraînement, et ne vous comparez qu’à une seule personne : vous-même.

ACHETER CE PROGRAMME

THE AMAZON RISE – À LA MAISON

Le programme d’entraînement physique à la maison pour femme.

Pour la perte de poids, le renforcement musculaire ou le développement de la condition physique, esthétique et mentale, et un entraînement sportif à faire chez soi, ce programme est fait pour vous !

Articulée autour de trois phases de difficulté progressive d’entraînement sportif, cette planification convient aussi bien aux débutantes qu’aux sportives les plus exigeantes.

Vous y trouverez des modules d’activation musculaire, un programme de coaching sportif « à la maison » d’hypertrophie pour un fessier tonique et des jambes affinées, et enfin la phase trois pour développer vos qualités physiques (votre endurance / cardio, mobilité, souplesse…) et aller plus loin dans le dépassement de soi.

Cet eBook contient :

12 semaines d’entraînement à la difficulté croissante, découpées en 3 modules distincts à la difficulté progressive.
4 séances par semaine (haut du corps, fessiers, cardio training et full body)
avec le détail des muscles travaillés, consignes d’exécution.
Un glossaire et une vidéothèque interactive de tous les exercices du programme expliqués.
Un petit recueil de recettes salées et sucrées pour manger mieux sans frustration.
Un plan vegan sportif complet.

ATTENTION :

C’est un programme à effectuer à la maison, avec un minimum de matériel : des élastiques, une bande de résistance fessiers, une paire d’haltères et un kettlebell.

Pensez à demander l’avis de votre médecin avant de vous lancer si vous êtes en reprise sportive.

Le programme ne comprend pas le suivi le suivi à distance.

Que faire après ?

Si ce programme est planifié sur 12 semaines, il vous en faudra bien plus pour en venir à bout. N’hésitez pas à rester plus longtemps sur une phase tant qu’elle n’est pas maitrisée.

Donnez le maximum à chaque entraînement, et ne vous comparez qu’à une seule personne : vous-même.

ACHETER CE PROGRAMME

Avis clients sur nos coachings sportifs

    
 
 
        
   Marion Bernard 
 22/01/2024
 
 
  J’ai eu l’occasion de tester le programme de coaching des équipes La Brillance lors d’un séminaire d’entreprise. Un super accompagnement, des coachs souriants qui invitent au dépassement de soi mais aussi au challenge à surmonter en équipe ! Je recommande !
  
 
       
   Cevaer Brice 
 17/01/2024
 
 
  J'ai pu découvrir leurs services grâce à un séminaire d'entreprise, Guy-Frantz, Alice et Cédric ont été top ! Un plaisir de se dépasser en équipe avec un programme adapté !
  
 
       
   Théo 
 16/01/2024
 
 
  Très bon studio de coaching, avec des coachs super et professionnels.
  
 
       
   Pacôme Adam 
 16/01/2024
 
 
  Super séance en compagnie de Guy-franz, Alice et Cédric !

Programme en équipe varié, juste bien dosé pour emmener au dépassement de soi et un vrai feeling d'accomplissement après la séance.

Au top !
  
 
       
   Pauline SEMELIER 
 16/01/2024
 
 
  J'ai testé en séminaire un accompagnement de coaching avec l'ensemble de notre équipe ayant pour thématique : le dépassement de soi et le soutien du collectif !
Un super moment de partage et coaching avec Guy-franz, Alice et Cédric. A tester vraiment.
  
 
       
   Laure MARIANI 
 29/10/2022
 
 
  Tout y est ; écoute, professionnalisme, sécurité, bienveillance, empathie. La Brillance c'est plus que du coaching sportif, c'est un état d'esprit, un environnement sain et rassurant, la possibilité de briller et d'être lumineux. Les coachs de La Brillance vous challengent, vous guident et vous élèvent !
  
 
       
   Daniel Mulroy 
 07/03/2022
 
 
  Quoi d'autre à dire sauf 5 étoiles ?

J'avais besoin de me remettre d'une blessure à l'épaule et me préparer pour un voyage sportif. Ils ont conçu et livré un plan alimentaire et un programme d'encadrement qui m'ont permis de me préparer.

Coach G a mis en place un concept parfaitement adapté à mes besoins, et Coach Jeanne m'a accompagné et m'a poussé à accomplir mes objectifs.

J'en suis au premier jour de mon voyage, et je peux dire que mon corps est au rendez-vous. Merci à l'équipe de Brilliance de m'avoir permis de briller moi-même!
  
 
       
   Florence Kelhetter 
 24/02/2022
 
 
  Une salle, le QG, des équipements et des entraînements au top comme le Coach !
A l’écoute, il vous accompagne, dans la bonne humeur, pour atteindre vos objectifs et briller 🤩
Je suis ravie de faire partie de la team !
  
 
       
   Dorothée Bizien 
 20/02/2022
 
 
  Suite à une demande précise et spécifique, Guy a su écouter vraiment et avec bienveillance en prenant en compte ce qui pourrait le mieux me convenir. Il a fait en fonction de mon niveau et de mes objectifs, je me suis sentie soutenue. Il répond rapidement aux messages, et contrairement à certains coachs, il est sérieux! L envoi des programmes se fait à temps, et le dialogue est ouvert pour exposer nos difficultés mais aussi nos progressions… car elles sont réelles! C’est un coach exigeant mais qui va vous permettre d aller beaucoup plus loin que vous ne le pensez, vous serez surpris de vos résultats quelque soit votre niveau! Je recommande les yeux fermés, vois ne pouvez pas être déçu!!!
  
 
  
  
 
 
   Évaluation Google : 5.0 sur 5, Basée sur 28 avis

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